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Claves para mejorar nuestra salud
Compartir... Mejora tu salud Llevar un estilo de vida más sano no es tan difícil de lograr. Basta con introducir apenas unos cambios en tus hábitos diarios y puedes marcar una gran diferencia....
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Las lesiones: el enemigo público #1
Compartir... Hay que estirar siempre antes y después de hacer deporte Las lesiones, antes, durante o después la ejercitación física, son algo común en el mundo del deporte y es importante reparar en...
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¿Sabes cómo recuperarte después de un gran ejercicio físico?
Compartir... Después de correr, alimentación sana y masajes. Aunque, por supuesto, no es igual el agotamiento físico y, por tanto, la recuperación después de una jornada de pilates que después de...
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Cómo combatir el mal de altura cuando haces deporte
Compartir... ¿Alguna vez has estado practicando algún deporte en el monte y te has empezado a encontrar mal? Puede que hayas sentido mareos o malestar general. Esto es lo que se llama comúnmente mal...
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Beneficios de correr para nuestra salud
Compartir... Cada vez está más de moda el running, pero si todavía no te has aficionado a este deporte, quizás saber que correr no solo tiene beneficios visibles para el cuerpo, sino para nuestra...
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El sedentarismo causa más muertes que la obesidad
Compartir... Todos sabemos la importancia de hacer ejercicio diariamente, y mantener una vida activa. El sedentarismo tiene muchas causas negativas en nuestro cuerpo, tantas que incluso, según los...
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En qué consiste la muerte súbita en los deportistas de élite
Compartir... Los deportistas son ejemplo para la mayoría de nosotros. El esfuerzo que realizan y las condiciones físicas en las que se encuentran para rendir al más alto nivel no les libra de sufrir...
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El fisioterapeuta, el profesional sanitario del deporte
Compartir... La fisioterapia es una ciencia que se centra en curar, prevenir y readaptar a personas con diversas dolencias a través de un tratamiento terapéutico no farmacológico. Este tratamiento se...
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Descubre las mejores alternativas a correr si tienes dolor de espalda
Compartir... Las lesiones son las peores enemigas de los deportistas. Por desgracia, la tipología de lesiones a los que un corredor está expuesto es muy amplia pero no poder practicar nuestro deporte...
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Qué es y cómo evitar un esguince
Compartir... Algunas de las lesiones más comunes cuando haces deporte tienen que ver con los ligamentos. ¿Haces todo lo posible para intentar no hacerte daño? Evitar un esguince es posible si sigues...
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Cómo recuperarse de un esguince de tobillo
Compartir... El esguince de tobillo es la lesión más frecuente, tanto realizando deporte como realizando actividades diarias comunes. En otra ocasión ya hemos hablado de los grados que tienen estas...
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Pronador o supinador: El gran dilema del running
Si ya hemos dicho que antes de comenzar a hacer deporte es una buena idea hacernos un chequeo médico y una prueba de esfuerzo, si vamos a practicar running es importante que realicemos previamente un...
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Mostacho run: Saca tu espíritu más solidario con tu mostacho
Mostacho run es una carrera popular en la que el bigote y la diversión serán los protagonistas, con el fin de apoyar programas de salud masculina, e investigación del cáncer de próstata. La...
View ArticleLa dieta de la pasta: comer o cenar macarrones ya no es un pecado
La dieta de la pasta, se trata de ingerir pasta sobretodo integral durante la comida del mediodía. La pasta, además de aportarnos hidratos, también contiene vitaminas. Entre otros beneficios, la pasta...
View ArticleCuales son los beneficios y perjuicios de los suplementos de proteínas
Las proteínas se han popularizado dentro del mundo fitness debido a su eficacia y fama de lograr fortalecer los músculos y definir la figura. Con todas estas tendencias hacia una vida y cuerpo fit, no...
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